Nhắc đến lại buồn ! em thì cũng không được gọi là béo, nhưng gầy thì không, cứ tròn tròn mà em ghét cái kiểu người của em :| chán lắm các chị ạ ! mặc quần áo chả bao giờ đẹp cả. Mò mẫm bao nhiêu kiểu ăn kiêng, ừ giảm thì có nhưng tăng lại nhanh hơn giảm. Đã thế từ ngày đi du học, sang xứ lạnh lại còn khủng khiếp hơn, hít không khí cũng béo :(( Nên chuyện giảm cân ám ảnh em lắm. Nhiều khi ăn kiêng, tối đói ko chịu được toàn ngủ sớm, chả học được mấy, giảm được có 1,2kg thì lại tăng ngay sau đấy. Cuối cùng thì học ko được chữ nào, lại còn tăng cân như cũ :((:((:(( Giờ em lại quyết tâm thử cách mới, là giảm lượng kalo ăn vào, nhưng việc tính kalo của em không được chính xác lắm, em muốn nhờ mọi người giúp em trong việc này (phương pháp này tuy chậm, nhưng mà nó không làm ảnh hưởng đến việc học tập của e lắm, e không bị đói nhiều) Lên đây nghe mọi người cùng động viên nhau thấy cũng quyết tâm hơn nhiều lắm.


Em cao m53, nặng 48kg :( v2 63, bụng dưới 78, v3 87, đùi :50, bắp chân :32, bắp tay :25. Nhìn mà chán cả nản.


3 ngày vừa qua của em như thế này.


31/5 : S : nhảy dây 1h


2 lát bánh mì đen nhỏ xíu xíu


1 quả chuối


C : 10h : táo , 12h: chuối, 4h: 2 lát bánh mì như sáng + salat ca rốt không.


nhảy dây 1h


T :2/3 chén cơm (1 thìa) + trứng rán với thịt (2 miếng nhỏ)


1/6


S: nhảy dây 1h + bánh mì đen ( e thấy trên đấy ghi 210kl, e chia 3 ăn 1/3 cái)


C: 12h : chuối


2h: táo


4h: 2 cái bánh quy nhỏ (cả gói là 310kl mà túi đấy phải đến mấy trăm cái) + chút salat cà rốt không (chưa đến 100gr)


nhảy dây 1h


T : 2/3 cơm + rau bắp cải xào + 2 miếng thịt bò nhỏ


2/6 S : như hôm qua


C: 12h : chuối, 2h: táo, 4h: cam + 2 bánh nhỏ như hôm qua


nhảy dây 1h


T : 1 tý cơm, ít lắm nhưng lại ăn bị nhiều, tầm 300gr-400gr ý, salat ức gà + ca rốt ( nguyên liệu chỉ là ức gà luộc, cà rốt, hành tây rồi làm chua ngọt như ở nhà thôi) - chán thế :| (tại nhảy lên cân mà thấy giảm có 2 lạng, điên quá nên ăn)


E học trên trường cả ngày, từ 8h sáng đến tận 4h chiều nên ăn kiêng các món khác rất khó, chỉ ăn được mấy món nào có thể đem đến lớp thôi.E thì đâu phải đứa ngại vận động đâu, chăm chỉ cực kì luôn. Mà e thấy e thấy sao có đợt ăn hoa quả không cũng thấy béo :| Mọi người giúp em với ! chán lắm !